Tai Ji Quan

Il s’agit d’une technique corporelle chinoise codifiée, selon la tradition, au XIIIème siècle.

« Tai Ji Quan » est parfois traduit par Boxe du Faîte Suprême mais aussi Boxe de la Grande Polarité (en lien avec les principes de Yin et de Yang). Cependant cela n’a rien à voir avec un sport de combat, du fait que le Tai Ji Quan ne vise pas d’abord une performance, un résultat par rapport à un adversaire. Il se pratique comme un art martial, inspiré par des applications de combat spécifiques, mais aussi comme un exercice de bien-être, une discipline traditionnelle riche de multiples aspects. Méditation en mouvement, art martial « interne » qui permet d’être aux prises avec ses disharmonies intérieures, technique de relaxation, et de concentration, qui entretient la conscience du corps  et une bonne mémorisation, le Tai Ji Quan développe l’unité de la personne.

Cette succession de mouvements qui s’écoulent de manière fluide et sans interruption à partir du bassin a pour but essentiel de favoriser la circulation de l’énergie dans tout le corps, ce qui contribue au maintien d’une bonne santé. Les bienfaits s’en ressentent tant sur le plan physiologique (meilleur équilibre corporel, contrôle du souffle…) que sur le plan psychique (calme, concentration, confiance en soi).